lunes, 2 de noviembre de 2015

La Yoga en las Mujeres



Hay muchas razones del por qué el yoga es tan beneficioso para las mujeres.

La mujer tiene que lidiar con una gran cantidad de estrés en su vida, los cambios hormonales, el embarazo y luego tener que soportar la menopausia. Practicar Yoga puede ayudarla a hacer frente a todos estos problemas, desde ayudar en su estado de ánimo hasta mejorar su cuerpo entero.

Entre algunos de los mejores beneficios del yoga, nos encontramos con que:

  • Las mujeres de todas las edades pueden sufrir de calambres menstruales severos, dolor de cabeza y dolor en general.
  • Tener que soportar todo esto cada mes puede ser realmente difícil. Hay varias posturas de yoga que pueden ayudar a aliviar el dolor. Te darás cuenta que te sentirás menos estresada, ansiosa y tendrás el poder para hacer frente al SPM cada mes.
  • Simplemente aprender a relajar el cuerpo te hará sentir mucho mejor. Algunas de las principales poses para los cólicos menstruales son la postura de relajación como (la postura del niño, la pose del cadáver, prasarita padottanasana, etc.), la postura del gato y la postura del arco.

Básicamente consiste en hacer la posición de gato, sobre las cuatro extremidades. Apóyese en sus manos y rodillas, con las muñecas debajo de los hombros y  las rodillas debajo de las caderas.
La pose gato-vaca, trae la columna vertebral en la alineación correcta y puede ayudar a prevenir el dolor de espalda.

Mientras inhala, doble los dedos hacia adentro, deje caer el abdomen levantando el trasero y dirija la mirada hacia arriba. Exhala, desdoble los dedos, redondee la espina, deje caer la cabeza y dirija la mirada hacia el ombligo. Inhala y exhala en cada pose y repite por lo menos diez veces el ejercicio.

2 comentarios:

  1. thank you for all you've done through this blog and related endeavors
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  2. Do you understand there is a 12 word phrase you can tell your man... that will induce intense feelings of love and instinctual appeal for you buried inside his chest?

    Because hidden in these 12 words is a "secret signal" that fuels a man's instinct to love, idolize and look after you with his entire heart...

    ===> 12 Words That Trigger A Man's Desire Response

    This instinct is so hardwired into a man's brain that it will drive him to work harder than ever before to make your relationship the best part of both of your lives.

    Matter of fact, triggering this influential instinct is absolutely binding to having the best ever relationship with your man that the second you send your man a "Secret Signal"...

    ...You'll instantly find him expose his soul and heart to you in such a way he's never experienced before and he'll identify you as the one and only woman in the galaxy who has ever truly fascinated him.

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