miércoles, 31 de diciembre de 2014

Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate


EXTREME CAUTION ADVISED: This is by far the strongest LIPO-6 fat burner we have ever released. It’s so strong that you can never take more than one pill. This is an ultra concentrated super potent one pill only fat burner that is designed to assist your body in rapidly destroying fat deposits.
To help ensure that your diet and weight loss goals become a huge success, Lipo-6 Black Ultra Concentrate exerts a powerful appetite suppressing effect. It further ignites an extreme feeling of energy and alertness that will keep you going for hours. To ensure optimum effects, the powerful ingredients of Lipo-6 Black Ultra Concentrate are embedded in fast-absorbing liquid capsules.
Just one pill will set the stage for all-out fat burning. Be warned: Lipo-6 Black Ultra Concentrate is an intense product: A fat destroyer unlike anything else.

martes, 30 de diciembre de 2014

Los beneficios del Camote


El camote es reconocido por su alto valor de nutrición por ser rica en vitamina A, B1, C, E, potasio y hierro. Además retarda el envejecimiento por sus propiedades antioxidantes y suplemento proteico mayor al de la papa. Esta combinación ayuda a prevenir el cáncer de estómago, las enfermedades hepáticas, cardiacas, diabetes y la desnutrición.   

Del náhuatl camohtli, es una de las ocho especies de batatas de la cual ha estado sembrándose desde México hasta Sudamérica. Se recomienda consumirse como puré, al horno o al vapor. Nunca debe comerse crudo porque podría causar malestares estomacales o una diarrea peligrosa.

La raíz contiene grandes cantidades de almidón, potasio y fibras celulosas como pectinas. Cuanto más amarillenta sea, más betacarotero posee. Tampoco nos olvidemos de la lisina (carga positiva). Su sabor dulce se debe a la sacarosa, glucosa y fructuosa.

Su contenido curativo también involucra las hojas y sus raíces por emplearse en los tratamientos contra la leucemia, la presión alta, la diabetes  y las hemorragias. Siendo cocidas las hojas, el líquido se emplea como gárgaras para erradicar los tumores de la boca o garganta.

Asimismo la hoja se valora en algunos países para alimentar tanto animales como vegetales por sus importantes niveles de hierro, vitaminas, fibra dietaria y polifenoles.

Para quienes tienen deficiencia en vitamina A, se recomienda comerse por su alto contenido de carotenos, los cuales exceden a las zanahorias. El ser humano necesita consumir entre tres a seis rebanadas diariamente para cumplir con las vitaminas y minerales necesarias en nuestro cuerpo.  

Algunos síntomas para detectar la ausencia de vitamina A en nuestro organismo son: crecimiento retrasado, piel reseca, ceguera nocturna y úlceras en la córnea que podría llevarnos a perder totalmente la vista.

La piel se protege con la producción de colágeno impulsado naturalmente por este beta-caroteno que una vez consumido se torna en vitamina A. Cabe destacar que acelera el tránsito intestinal, controla el nivel de glucosa como el nivel de colesterol y produce sensación de hambre. 

lunes, 29 de diciembre de 2014

Contoured Weight Belt

Puedes pedirlo en No Fitness
Designed for comfort, the Gold's Gym Contoured Weight Belt offers excellent support for the back and encourages proper form during weight lifting activities. The soft material won't pinch the skin, making your workout more effective and focused.

  • Fits waist sizes 34" - 48"
  • Used during weightlifting activities
  • Expanded back support & More comfort with less irritation
  • Adjustable for a better fit & Hook and loop strap for comfortable, snug fit
  • Adds support and encourages proper form

viernes, 26 de diciembre de 2014

El Entrenador Perfecto


En ocasiones solemos escogerlo ante la necesidad y en otras, nos escogen ante nuestro intento fallido de aparentar. Lo más importante al comenzar una rutina, es estar y sentirnos seguros con nuestro entrenador.

Al igual que nuestros amigos, nosotros elegimos con quien queremos pasar nuestro tiempo. Un entrenador no es tu mejor amigo porque si se da el caso, pasarías horas y horas platicando en lugar de ejercitarte.

Un entrenador es un agente disciplinario y a su vez motivador; representa el perfecto balance entre la fuerza o resistencia, velocidad o exactitud. Para saber si nos encontramos con el entrenador perfecto, éste se caracteriza por tener cada una de las siguientes cualidades:

  • Brinda una orientación inicial.
  • Se distingue por su Iniciativa, paciencia y profesionalismo.
  • Conoce las instalaciones del gimnasio.
  • Te escucha aunque no estés de acuerdo.  
  • Proporciona un entrenamiento específico a tus objetivos.
  • Revisa tu edad, complejo corporal y estado físico en que te encuentras.
  • Corrige tu postura al emplear las máquinas o pesas.
  • Supervisa tu ejecución para prevenir lesiones.  
  • Te asesora en la alimentación y cuidado físico.
  • Pese a su simpatía, sólo se limita a hablar sobre el entrenamiento.  
  • No se estanca en la misma rutina.
  • Desenvuelve cada músculo de tu cuerpo en diferentes ejercicios y en diferentes días.
  • Al principio no se excede con la intensidad sino poco a poco la incrementa.
  • Utiliza las máquinas pero también las pesas y el cardio.
  • Si cambia repentinamente una rutina, te informa.
  • Suele presionar pero nunca regañar.
  • Está al pendiente de ti durante la sesión, muy rara vez te descuida.
  • Debe pensar en tu salud física y mental.
  • Garantiza tu progreso de forma atenta y correcta.

Un instructor de Fitness se define por su evaluación física, metodología y comunicación hacía ti, su cliente. Está consciente de cómo funciona nuestro cuerpo y a su vez sabe que no todos funcionamos de la misma forma por lo que nunca improvisa sino a través de su especialización diseña una rutina afín a nuestras necesidades supervisando la ejecución y progreso tanto física como estética. 

En resumen: el entrenador perfecto es aquél que te hace vivir la mejor experiencia física, psicológica y deportiva dentro del gimnasio. 

jueves, 25 de diciembre de 2014

Se fue el primer iPad!!!


Durante su pago de inscripción, Alfredo Mora Santana resultó el feliz ganador.
Así que no lo pienses más, tú podrías ser el siguiente. 
Recuerda, sólo quedan dos.

miércoles, 24 de diciembre de 2014

Lo que implica romper La Dieta


En el mejor de los casos, las dietas tienden a ser diseñadas personalmente para cada persona ya que cada una cuenta con un objetivo distinto. Independientemente de adelgazar o aumentar masa muscular, se suele contar con un día libre donde uno pueda consumir lo “prohibido” alrededor de 24 horas.

Es cierto que ninguna dieta debería ser considerada como un castigo ya que más bien se trata de establecer un estilo  de vida saludable porque su único y principal objetivo consiste en el buen comer.

Cuando se tratan de eventos sociales o cenas familiares, el consumo libre nos beneficia porque estamos engañando a nuestro organismo. De vez en cuando se recomienda consumir las grasas saturadas y los azúcares porque lo necesitamos. Así tampoco limitaremos nuestra digestión porque bajo un modelo estricto, podemos causar que nos caigan mal cuando decidamos comerlos.

En un aspecto negativo, la sensación de prohibición podría llevarnos a consumir mucho más de lo que normalmente comeríamos en un día, he aquí el famoso rebote; y aunque suene terrible, de un día para otro el cuerpo puede recuperar lo que se perdió en la semana, por esa razón, se prefiere permitir de vez en cuando consumir lo prohibido pero controladas raciones.

Es cuestión de formar hábitos donde si se sufre, se puede optar por equilibrar la alimentación antes de someternos al extremismo con ceros grasas o harinas. La dieta no puede ser vista como algo temporal, debe sostenerse para siempre. Por tanto para que privarnos de disfrutar del pecado por un solo día y especialmente en esta navidad y año nuevo.

Esa trampa nos beneficiará a cubrir los nutrientes que nuestro cuerpo necesita a carencia de no ofrecérselos de manera habitual. Bajo esta disciplina, no caeremos en la tentación a gran diferencia de cuando se pasa meses en negación. Si uno peca de ese modo, se corre el riesgo de mandar a la basura todo el esfuerzo invertido porque caeremos en la adicción.

Se recomienda reservar nuestros excesos en fines de semanas para de esta manera coincidir con nuestras salidas o comidas familiares. La idea es premiarnos con un acto de motivación no volvernos víctimas de un tropiezo.    

De acorde a los expertos, se dispara nuestro metabolismo aumentando la producción de leptina quemándose así muchas más calorías. Esta aceleración radica entre un 3% y 10% lo cual puede ser un poco contraproducente dependiendo del alimento prohibido.

Curiosamente también el limitar la ingesta de calorías, causa que nuestro metabolismo se haga lento provocando una infelicidad en algunas personas al no detectar resultados. Precisamente aquél día de antojos rompe esta cadena psicológica, regresándonos no sólo nuestra tranquilidad sino motivándonos a seguir adelante.

Los psicólogos nos recomiendan que no etiquetemos la comida como buena o malo, si pecamos, hay que aceptar que comimos por ejemplo un trozo de pastel de chocolate con una bola de nieve. Lo hecho está hecho y lo que sigue es continuar con las restricciones.  

Obviamente lo más difícil es pecar sin culpa, por tanto es necesario que lo renovamos de la ecuación y simplemente lo disfrutemos. En caso de no poder reducir la culpa, se reocmienda que aquel antojo sea alto en proteínas, carbohidratos, bajo en grasa y azucares.    

En conclusión todo yace en una mentalidad calculada.  

martes, 23 de diciembre de 2014

Power Crunch: protein energy bar original


High Protein Creme Filled Wafer Bar
The Original | Peanut Butter Fudge
Targeted Protein Delivery™
Proto Whey® is a revolutionary new form of dietary protein.  Its Micro Peptides™ are designed exactly to specifications of human metabolism (dieting, muscle repair & growth, energy, & immune response).
12 ~ 1.4 oz. (40 g) Bars | Net Wt. 16 oz. (480 g)

Nutrition Facts
Serving Size:1 Cookie
Servings Per Container:12
Amount per Serving
Calories Total200
   from Fat105
Amount per Serving% Daily Value+
Total Fat 12 g18
  Saturated Fat 5 g25
Cholesterol 0 mg0
Sodium 100 mg4
Potassium 125 mg4
Total Carbohydrate 10 g3
  Dietary fiber 1 g4
  Sugars 5 g
Protein 13 g26
% Daily Value
Calcium  mg8%
Iron  mg4%
* Daily Value not established.
+ Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Proto Whey (Micro Peptides From Extreme Hydrolyzed Whey Protein, Maltodextrin), Whey Protein Isolate, Peanuts, Palm Oil, Sugar, Salt, Wheat Flour, Malted Barley Flour, Niacin, Reduced Iron, Thiamine Mononitrate, Riboflavin, Folic Acid, Palm Kernel Oil, Cocoa Processed with Alkali, Fructose, Soy Lecithin, Caramel Color, Natural Flavors, Salt, Baking Soda, Stevia Leaf Extract, Contains Milk, Peanuts, Wheat, Soy (from Lecithin)

Warnings

Allergy Information: Contains milk, wheat, soy (from lecithin), This product is manufactured on equipment that also processes peanuts.

©BioNutritional Research Group, Inc.

lunes, 22 de diciembre de 2014

Suspensión de Clases

Salones de Clases

No sólo se trata de ejercitarte, sino de hacerlo con estilo. Así que date una vuelta y conoce nuestros salones donde en un futuro podrás desenvolverte cómodamente con nuestros instructores en tus clases favoritas. 

Salón de Multiusos 








Salón de Valetodo

 







Salón de Spining






domingo, 21 de diciembre de 2014

viernes, 19 de diciembre de 2014

Más vale tarde que nunca


Lo prometido es deuda y tras habérnoslo recordado en nuestro face, Stacey finalmente recibió su chamarra la cual se había ganado durante una promoción previa con la Ruleta. 


Entonces qué esperas, gira la Ruleta y conviértete también en un ganador. 

Tu IPAD te espera!



La Sábila


Comúnmente referida como Aloe Vera.
Es una planta perteneciente a la familia de las liliáceas.
Se considera una de las grandes regeneradoras de células.
Suele crecer hasta 2 metros de alto.
Cada una posee entre 12 a 16 hojas de las cuales se extrae su jugo.
Por naturaleza se trata de una planta medicinal por sus múltiples usos.
Va de la mano de la cortisona pero sin los efectos negativos.
Se puede tomar en licuados, cápsulas o emplearse directamente el gel sobre nuestra piel.  

Entre los Beneficios se encuentran:
  • Reduce la colitis, la acidez estomacal, el colon irritable, la gastritis y las ulceras.
  • Sirve de antiinflamatorio para la artritis, reumatismo, pie de atleta, dolores musculares o torceduras.
  • Masticando o chupando la pulpa alivia las anginas y el dolor de cuello.  
  • Unas gotas en los ojos u oídos relaja nuestros sentidos, asimismo previene las cataratas.
  • Agiliza nuestra digestión.
  • En momento de darnos nuestros excesos, masticarla elimina aquella sensación.
  • Controla las alergias o los efectos de otras reacciones.
  • Un buen remedio para el asma.
  • Es excelente para el tratamiento de quemaduras, varices y rasguños.
  • Desinfecta los cortes o heridas y desvanece las cicatrices.  
  • Es un tratamiento alternativo al acné porque absorbe el exceso de grasa y estimula las capas profundas de la cara.
  • Ante la picadura de un insecto, debe aplicarse lo pronto posible para una rápida recuperación.
  • En algunos casos controla la psoriasis, manchas, erupciones cutáneas y verrugas.
  • Puede usarse como desodorante.
  • Un trozo de hoja en nuestra frente y nos quita el dolor de cabeza y hasta la fiebre.
  • En nuestro cuero cabelludo, se encarga de eliminar la grasa y la caspa.
  • Detiene la caída del cabello.
  • Remedia las encías sangrantes e hinchadas como también el herpes labial.
Es fácil de conseguirse y accesible por su costo; el objetivo es plantarla en una maceta, cuidarla y esperar a que la planta se expanda para así hacer buen uso sin correr el riesgo de que se le seque ya que se trata de una inversión a largo plazo.

Contraindicaciones:  
  • Si al colocarse en la piel, esta se irrita, probablemente seas alérgico a esta planta por tanto no se recomienda emplearse.
  • No debe excederse su consumo oral por problemas de hígado.  
  • No se recomienda durante el embarazo, lactancia o después de haber tenido una cirugía.  
  • No es seguro en niños menores de 12 años por los riesgos de experimentar problemas digestivos.
  • En contraproducente en personas que tiene hemorroides.
  • Debe tenerse precaución si se toma con laxantes, Digoxina o con medicamentos para la diabetes.  

jueves, 18 de diciembre de 2014

Bajar grasa o marcar músculo


A veces suele pasar que uno se ejercita mucho sin obtener los resultados buscados. Rutina tras rutina y nada. Por lo menos estaremos bien de salud aunque estéticamente parecemos estar perdidos. La respuesta a esto yace en la falta de una rutina acorde a nuestro cuerpo y objetivo.

Usualmente esta confusión sucede cuando carecemos de la ayuda de un instructor ya que éste no sólo estudia tu estado corporal sino se encarga de enseñarte las posturas adecuadas de los ejercicios ideales en compañía de algunos consejos de nutrición.   

Sin la guía de un profesional, tendemos a deambular entre las pesas y el cardio. No todos los ejercicios o máquinas coinciden en el mismo propósito, algunos sólo queman grasa mientras otros tonifican.

Depende de cada uno de nosotros tener una noción para lograr el alcance de cualquiera de estos dos objetivos. Quemar se refiere a agotar nuestras reservas de grasas o glucosa en orden de reducir la panza. Esto se consigue al acelerar el corazón a través de la energía gastado en los aparatos o clases cardiovasculares.

Se sugiere emplear un menor grado de resistencia en la caminadora, bicicleta o escaladora oy preferiblemente optar  por breves  intervalos de intensidad. De lo contrario, si la resistencia se alza o nos quedamos bajo una misma velocidad, se corre el riesgo de sólo engrandecer algunos músculos.   

Si te falta tiempo, siempre puedes optar por caminar media hora o si deseas desafiarte, tanto trotar como correr son eficaces. Entre las clases recomendadas están las de Aerobics, Kick Boxing, baile y natación.

En referencia a tonificar, podría tornarse un poco tedioso por consistir en altas repeticiones de las cuales tensen los músculos. Se puede experimentar dolor y a su vez la atrofia podría amenazarte con mantenerte en el mismo nivel físico. 

El incremento de volumen viene ligado al incremento de peso durante las sesiones mientras que la definición muscular se caracteriza por manejar un peso inferior que nos permita hacer sin fin de repeticiones.

Aunque cabe señalar que tratándose del metabolismo, no sólo el cardio es sinónimo de pérdida de peso. Nuestro metabolismo también se ve afectado por la cantidad de músculo que tengamos. Entre más músculo formemos, más rápido consumirá nuestro metabolismo.  

Dos individuos pesan 85 kilogramos pero sus porcentajes de grasas son distintos. Uno radica cerca del 10% mientras el otro excede de los 20%. Esto significa que el individuo con el 10% quemará más rápidamente la grasa que el otro de 20%.

Por tanto no necesariamente las pesas son exclusivas de la musculatura, un buen régimen y podrías no requerir del cardio del cual en su exceso tiende a catabolizar el músculo. Es aquí donde entra la atrofia, no quemas o no tonificas, sólo te mantienes en la misma.    

Por eso es importante buscar la asesoría profesional para que te diseñe una rutina dirigida a los grupos musculares que se buscan definir. En peor de los casos, podría estar ejecutándose los movimientos con error trayendo como consecuencia una innecesaria fractura.

martes, 16 de diciembre de 2014

Dale a La Ruleta!


Y no te olvides de que también abriremos los días festivos: 

Harbinger Training Grip WristWrap

Adquiérelo en No Fitness.

Product Information

  • Comfort Tech™ layered fabric maintains shape after use and washing
  • NoSweat™ lining wicks away moisture to keep hands dry
  • TechGel™ pads conform to palm and thumb, cushioning key stress points
  • Precurved ¾ finger length extends just below third finger joint
  • Fully adjustable wrist closure

Care Instructions

If you don’t like the feel of salty, stiff workout gloves, these gloves can be washed by hand. Just lather them up with a mild soap, like hand soap or dish soap and then rinse thoroughly in cool water.  Lay them down on a towel and place another towel on top – pat them down to get as much water out as possible without wringing them. Let them air dry by either laying them flat or hanging them up to dry. Make sure they are NOT in direct sunlight. UV rays can damage the gloves. Wash as often as you want. It is best to allow all weight training gloves to FULLY dry between uses.

Oh Yeah! Almond Fudge Brownie

Pidelo en No Fitness

Product Description

Packed With Protein! Guilt Free Nutrition with milk chocolate…
Maybe that’s hard for you to swallow. After all, you’ve bit on this kind of hype before and chewed your way through dozens of nutrition bars. What you remember is the texture and a bitter aftertaste. Well, those days are over. Now there’s one health bar that tastes so good, you’ll swear it’s bad for you. No kidding. It’s that good.
Pain should be reserved for workouts, not for tasting protein bars. Reward yourself with the gooey, sweet candy-bar-like taste of OhYeah! with up to 30 grams of muscle-building protein. OhYeah! protein bars continue to set the standard by which all other nutritional bars are measured.
Supplement Facts for ISS Research Oh Yeah! bars:
Serving Size: 1 Bar (85g)
Servings per Container: 12
Amount Per Serving of ISS Research Oh Yeah! bars % DV
Calories: 380
Calories From Fat: 180
Total Fat: 19g 30%
Saturated Fat: 7g 33%
Trans Fat: 0g
Polyunsaturated Fat: 3.5g
Monounsaturated Fat: 7g
Cholesterol: 5mg 1%
Sodium: 130mg 5%
Total Carbohydrate: 31g 10%
Dietary Fibre: 4g 15%
Sugars: 8g
Sugar Alcohol: 15g
Protein: 26g 52%
Vitamin A: 0%
Vitamin C:0%
Calcium: 6%
Iron: 10%

lunes, 15 de diciembre de 2014

La Suerte ya comenzó


Tan cerca de haber sacado uno de los IPAD ofertados.

Área de Pesas y Cardio

Ahora renovado, cómodo y espacioso, no pierdas la oportunidad de entrenar en uno de los mejores gimnasios de la ciudad.












viernes, 12 de diciembre de 2014

Cómo ejercitarte “Correctamente”


 Siempre que vamos a comenzar a hacer ejercicio por la primera vez, siempre recurrimos a las dudas frecuentes como: ¿Cuáles rutinas emplear? ¿Lo estaré haciendo bien? ¿Será poco o mucho tiempo? ¿Cuándo veré resultados? y ¿qué pasa si no veo ninguno?

De por sí tuvimos que pasar por un proceso personal previo a la inscripción, no nomas decidimos lanzarnos al gimnasio, tuvo que haber visto una razón que nos haya inspirado a dar este gran paso en nuestra búsqueda por una vida mejor y no físicamente hablando.

La clave está en sí lo hiciste sólo por cuestiones de salud, para adelgazar, subir de peso, tonificarte o para volverte en esa inmensa fortaleza muscular. Es importante saberlo al momento de iniciar un entrenamiento porque de lo contrario, uno terminará frustrándose ante la ausencia de una dirección.

Si se busca adelgazar, el objetivo será pasártela en el área de cardio o tomar clases. De hecho cuando se está pasado de peso, primero nos meten de lleno a la caminadora o bicicleta. Sin embargo, para que esto funcione se requiere seguir una dieta especialmente diseñada para ti.   

En caso de subir de peso porque uno está demasiado delgado, se requiere además del buen comer, una rutina que implique la fuerza. No encasillarse en infinitas repeticiones sino llevar tu resistencia al otro nivel conforme le incrementas peso a tus series.  

Buscar un cuerpo atlético requiere de experimentar diversos pesos. La tendencia tiende a definirse por completar la serie de quince repeticiones siendo las últimas cinco de mayor esfuerzo. A veces suele batallarse si uno no posee la genética. Tampoco ayuda ejecutar erróneamente los movimientos.   

La fortaleza muscular no sólo exige un condicionamiento intenso, sino requiere de la ingesta de proteína en polvo, suplementos, pastillas, etc. No necesariamente debamos pasar horas, ya que a veces se trabaja tan duro que los resultados no son vistos a falta de comida (musculo atrofiado).   

Usualmente nos da vergüenza preguntar o tendemos a confiar en los contenidos del Internet. Al igual que nuestras personalidades nos diferencian, asimismo los músculos. A través de los instructores, uno aprende las correctas posturas y las aplica para lograr su propósito. De lo contrario, uno andaría perdido y se volvería presa fácil de abandonar el ejercicio al no conseguir resultados.

Entrenar en un gimnasio no es fácil, requiere disciplina para soportar el dolor y perseverancia para observar un cambio. Todo está en la cabeza, por tanto con un instructor que impulse tu seguridad, podrás vencer la duda que suele atormentarnos cuando recién comenzamos a hacer ejercicio o incluso después de llevar meses.

Es bastante normal llegar a pensar en el por qué estamos haciendo lo que estamos haciendo. Después de todo se resume en puro dolor y tiempo del cual uno pudo haberlo invertido en otras cosas agradables.

Por esa misma razón, uno debe recordar siempre la razón por la cual se entrena e insistir al instructor con rutinas acorde a su físico porque ese es indudablemente el camino correcto para ejercitarte.